Odaklanmak için
tek bir görev
seçin

Zamanlayıcı kurun
ve 25 dakika
boyunca
kesintisiz
çalışın

Verimli bir
5 dakikalık
mola
verin

4 tur
tekrarlayın

30 dakika
daha uzun
bir mola verin
ve
tekrarlayın